4 miesiace

Estrogeny w małej dawce stosowane w okresie przedpokwitaniowym u dziewczynek z zespołem Turnera nie zwiększały skuteczności leczenia hormonem wzrostu Wprowadzenie: Niski wzrost jest jednym z charakterystycznych objawów zespołu Turnera. Nieliczne badania wykazały, że leczenie rekombinowanym hormonem wzrostu (GH) poprawia ostateczny wzrost tych [...]

lauraa96 najlepiej będzie ten strój wyglądać w otoczeniu bronzera, wypasionego makijażu i zrobionych włosów, bo mój aktualny wygląd może zniszczyć jego urok :-D :)) Ale niżej fragment na zachętę podsyłam :-D /SFD/Images/2015/4/4/831c9d9cfb844a5896530f0e6aa694e1.jpg Aga masz na myśli tatuaż rozumiem? :-P ojej no właśnie niby powinnam się cieszyć, [...]

Ankieta: Płeć : męska Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa,siła "użytkowa" Staż treningowy na siłowni : 10miesięcy Uprawiane inne sporty : kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : minimum Dieta : ścisła Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Przez ostatnie 2 miesiące [...]

Cześć, niedawno zacząłem przygodę z kulturystyką. Mimo, że ćwiczę od półtora miesiąca to treningi były raczej na przyzwyczajenie mięśni do wysiłku fizycznego. Kilka dni temu ułożyłem plan treningowy i chciałbym, żebyście rzucili na niego okiem. Wspomnę, że większość z wymienionych niżej ćwiczeń nie jest mi obca i wytrzymuję zbliżoną ilość serii i [...]

01.06.2015-Poniedziałek Trening Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 36kg Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 26kg Przysiad ATG z podwójnym dnem 87,5kg/85 przenoszenie hantla za głowe do podłogi 16kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe 2. [...]

mialem zerowy bilans kaloryczny więc dodałem carbo i gaineratora. w 2 miesiące jakieś 3-4 kilo przybyło. na ten czas odstawilem rower i troszę tłuszczu złapalem, ale tragedii nie ma. rozpuszczalność bdb, smaki też. czekoladowy z mlekiem najlepszy

Po ilu dniach od iniekcji zrobiłeś badania? Badałes może poziom SHBG? Apropo prolki mi również często wybija (jeszcze natural - będę zaczynał trt) jednak po zbiciu nawet do dolnej wartości żadnej zmiany w samopoczuciu po 3-4 tyg zrób. Testował ktoś na TRT czy iniekcje w brzuch oraz w mięsień dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Ja [...]

Zasada jest prosta jaki by nie był ciężar, byle bez skrajności, bo nie sądze, że ktoś psychicznie wytrzyma zrobić 55 powtórzeń i stwierdzi, że był upadek. Dobrać opór gumy tak by osiągac upadek. Ja chyba dokupię kilka gum i będę co tydzień dokładał sobie dzień treningowy. Codziennie FBW na gumach 3-4 serie na partie i każda seria do załamania. [...]

Po przepuklinie zakaz dźwigania pow 6kg prze 3 miesiące. Kolega ćwiczył po 4 tyg było ok.moze miał szczęście. Zależy też czy siatka czy bez. Ja mam zrobiona bez, nacięcie w pępku na 3 szwy. Nic nie widać nic nie czuć. Na 7 w szpitalu o 11 zabieg trwający maks 30 min, na drugi dzień rano wypis i na nogach do domu. Nie ma na co czekać jak [...]

Po przepuklinie zakaz dźwigania pow 6kg prze 3 miesiące. Kolega ćwiczył po 4 tyg było ok.moze miał szczęście. Zależy też czy siatka czy bez. Ja mam zrobiona bez, nacięcie w pępku na 3 szwy. Nic nie widać nic nie czuć. Na 7 w szpitalu o 11 zabieg trwający maks 30 min, na drugi dzień rano wypis i na nogach do domu. Nie ma na co czekać jak [...]

To prawda zaufanie to podstawa. Najgorzej jak sie kombinuje i jajko chce być madrzejsze od kury :P Prawda jest że dobry trener to podstawa...u mnie tez od kiedy pracuje z Krzyskiem 4 miechy za mna a samopoczucie nadal zaaaj**iste. A jak sam kombinowalem to 3 miesiace i CUN zajechany.

marian1970 1. Tak wiem z tym twarogiem, ale lubie, no i to jest zawsze źródło białka inne niż kurczak i jajka. No i taki szejk jest gotowy w 2 minuty...Na takim poziomie otłuszczenia to naprawdę przeszkadza? Staram się nie jeść codziennie, różnie to wychodzi%-) 2. Warzywa, niezawsze wpisane w dziennik i waga na oko. Jak mam możliwość to dokładam, [...]

Trening szybkościowo wydolnościowy przeprowadzony przez trenera taekwon-do,bieg bokserski,bieg,na sygnal podskoki,rozciąganie i kopanie low kick na szybkość(miałem 25 kopnięć w ciągu 10 sekund na prawa nogę i 23 na lewą,najlepsi zawodnicy mają 27 więc nie jest źle). Wystaczająco dużo rozciągania. Trochę poobijany jestem,przez te uderzenia i uciski [...]

Pytania 1. Pogubiłem sie troche z progresją ciężarów otóz jeżeli dzisiaj miałem trening A, w piątek wypada następny to czy dorzucać do piątkowego treningu 2,5kg czy poczekać do następnego tygodnia? To zależy jak czujesz jak dasz rade wykonać daną liczbę powtórzeń z zapasem 1-3 powtórzeń to dołóż;-) 2. Troche sie pospieszyłem z wyciskaniem na [...]

kurde .. troche zaskakujace.. robie pomiary co miesiac mniej wiecej.. jestem na cyklu kreatyny .. ale jedno mnie zastanawia.. mozliwe jest to ze mi udo w 2 miesiace uroslo o 4.5cm? :-/ mi sie to wydaje mało prawdopodobne ale pomiary robia swoje.. 2 miechy temu mialem 57cm(moze źle zmierzylem) a teraz lewe udo przed chwilka mierzone (bez pompy) [...]

[...] niektorych cwiczeniach trzeba przelamac opory lekkim odbiciem lub rozpedem (LEKKIM) Mozna stosowac powt. negatywne lecz ew. w dwoch ostatnich seriach. Tak mozna pociagnac 2 miesiace, potem KONIECZNIE 1 miesiac lekkiego treningu 3 razy w tyg. max 3 cwiczenia na duze (w tym dwa na wyciagu lub maszynie)i 2 (jedno na wyc. lub maszynach) na male [...]

04.02.2012 6 B1 4*9 1*8 1*7 A3 4*9 1*8 1*7 A2 1*8 1*9 4*10 C1 6*10 E 2*6*10 G 6*15 H 6*6 K2 3*12 Niestety wczoraj nie miałem czasu, aby wykonać trening, więc postanowiłem przenieść go na dzisiaj ;-) Wydawało się, że w B1 zrobię pełną ilość powtórzeń, jednak przy piątym podejściu osłabłem, nie byłem już w stanie podnieść się po raz 9. Podobnie w [...]

maraton maratonem, następnego tygodnia trzeba już wrócić do normalnych treningów, mniej więcej będzie to wyglądać tak: dzień 1: bieganie- 10km+ przebieżki 8x 20sek dzień 2: trening crossfit dzień 3: przerwa dzień 4: trening crossfit dzień 5: przerwa dzień 6: bieganie długie wybieganie 2,5 h dzień 7: trening crossfit dzień 8: przerwa i od nowa [...]

[...] (malto i dextro tyle samo, vitargo nie liczne bow iecej nie kupie) kreatyna 30 gram = 1 funt daje 4,38 funta tygodniow!!! To daje okolo 25 funtow miesiecznie. CZYLI 75 na 3 miesiace!!!! WITamin nie lcize bo i tak bym je jadl, zreszta kosztuja smiesznie pieniadze. Tribulusa nie licze bo wiecej nie kupie...... :D W praktyce moja suplementacja [...]

[...] rzeznika . Litr paliwa: $ 1.30. W wieku 20 lat jako pomocnik za godzine pracy jestem w stanie kupic 19 L paliwa. Karnet na silownie o wielkosci boiska do pilki noznej ze sprzetem do wszystkiego $100 za 3 miesiace jesli jestes studentem. ( 4 godziny w pracy i masz 3 miesiace silownie) Bialko 1.8 kg Casein protein $90 piwo : okolo $3-5 Dziekuje :)